Gerda-lääketieteellinen tukivyö

Raskauden aikaiset selkä- ja alavatsakivut ovat yksi yleisimmistä raskauden aikaisista vaivoista, joita todennäköisesti joka toinen odottava äiti kokee. Kasvava vatsa kuormittaa voimakkaasti sekä alavatsaa, alaselkää että lantion aluetta. Relaksiini yhdessä muiden kehon hormonien kanssa pehmentää ja joustavoittaa niveliä ja nivelsiteitä. Vatsalihakset heikkenevät, ja selkärankaan kohdistuva kuormitus kasvaa. Myös kehon painopiste siirtyy asteittain eteenpäin, mikä aiheuttaa ryhdin muutoksia. Kaikki nämä muutokset voivat ilmetä alaselän kipuina, jotka yleensä voimistuvat liikkuessa ja lieventyvät lepoasennossa.

Selkäkipua on mahdollista lievittää monin tavoin; yksi niistä on mukauttaa omia toimintojaan ja liikkeitään raskauden myötä muuttuneeseen kehoon sopivammiksi.

Vältä selkää rasittavia liikkeitä; nosta esineitä maasta kyykistymällä selkä suorana, älä kumartamalla.
Käytä sänkyyn mennessä ja sieltä noustessa sivuttaislihaksia – älä väännä vartaloasi vatsan tai selän yli
jos olet seissyt tai istunut pitkään, nouse välillä ylös ja tee lantion alueelle rentouttavia harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan myös alaselkää, esimerkiksi lantion liikuttaminen eteen ja taakse, kahdeksikkojen pyörittäminen tai hitaiden lantionkierrosten tekeminen.
Erinomainen keino selkäkipujen lievittämiseen on “kissan selkä” -liike. Mene nelinkontin, kaareuta selkääsi “vihaisen kissan” asentoon ja rentoudu.
Istu selkä suorana, molemmat jalat lattialla tai ristissä. On myös hyvä nojata selkä suorana seinää vasten.
Nuku mieluiten kyljelläsi, tyyny polvien välissä. Näin istuinhermoon kohdistuva paine vähenee
käytä matalapohjaisia kenkiä, jotta kävely olisi varmaa ja vakaata eikä selkä väsyisi

Tukivyöt eli bandagit ovat erittäin suureksi avuksi raskauden aikana esiintyvien selkä- ja alavatsakipujen lievittämisessä. Gerda-raskausvyö on lääketieteellinen apuväline, joka on tarkoitettu nimenomaan näiden vaivojen lievittämiseen.

Tukivyö on tarkoitettu käytettäväksi päivän aktiivisina aikoina, kun liikut ja hoidat päivittäisiä askareitasi. Istuessasi ja levätessäsi voit olla ilman tukivyötä. Raskausvyöt ovat saatavilla eri kokoina, ja jokainen koko on helposti säädettävissä kehon muodon ja vatsan koon mukaan. Tukivyön selkäosa on leveämpi ja koostuu kahdesta toisiaan täydentävästä osasta, jotka lievittävät erittäin tehokkaasti alaselän kipuja. Samalla ne auttavat ehkäisemään selän väsymistä.

Tämä tukivyö on rakenteeltaan yleiskäyttöinen malli, minkä vuoksi se sopii käytettäväksi myös synnytyksen jälkeen vatsalihasten lihasjännityksen parantamiseen ja diastaasin korjaamiseen

Raskausvyö on helppo hoitaa, pestä ja se kuivuu nopeasti eikä vaadi silitystä