Medicininis atraminių diržas Gerda
Nėštumo metu atsirandantis nugaros ir apatinės pilvo dalies skausmas yra vienas dažniausių nėštumo metu kylančių rūpesčių, su kuriuo susiduria maždaug kas antra moteris, laukianti kūdikio. Didėjantis pilvas yra didelė našta apatinei pilvo daliai, juosmeniui ir dubeniui. Relaksinas, kartu su kitais organizme esančiais hormonais, daro sąnarius ir raiščius minkštesnius ir elastingesnius. Pilvo raumenys susilpnėja, stuburui tenkantis krūvis padidėja. Taip pat pasikeičia kūno svorio centras, palaipsniui judėdamas į priekį, todėl pakinta laikysena. Visi šie pokyčiai gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu, kuris dažniausiai sustiprėja judant ir palengvėja poilsio padėtyse.
Yra keletas būdų palengvinti nugaros skausmą, vienas iš jų yra pritaikyti savo veiksmus ir judesius prie kūnui būdingų pokyčių dėl nėštumo.
- Venkite judesius, kurie apkrautų nugarą, keldami daiktus nuo žemės, tupkitės tiesia nugara, o ne palenkę ją.
- naudokite voodži ir šonų raumenimis, kad pakiltumėte ir atsistotumėte, neištempti pilvo ar nugaros.
- Jei ilgai stovėjote ar sėdėjote, pakilkite ir atlikite atpalaiduojančius dubens pratimus, kurie padeda atpalaiduoti ir apatinę nugaros dalį, pavyzdžiui, dubens judesius pirmyn ir atgal, aštuoniukės sukimas arba lėtas klubų sukimasis.
- Labai geras nugaros skausmą malšinantis pratimas yra “kačiuko poza”. Atsisėskite ant keturių, išlenkite nugarą, kaip piktas katinas, ir atsipalaiduokite.
- tai tiesiai nugara, remiantis abiem kojomis ant žemės arba suglaudus jas kaip per susiuvimą. Taip pat gerai remtis nugara į sieną.
- Miegodami rinkitės šonines pozas, padėkite pagalvę tarp kelių. Taip sumažinsite spaudimą sėdimajam nervui.
- avė žemi batai, kad eisena būtų tvirta, stabili ir nugara nepavargtų
Dideli palengvėdama nėštumo metu atsirandantį nugaros ir apatinės pilvo dalies skausmą, naudokite atraminius diržus arba tvarstį. Nėščiųjų atraminis diržas „Gerda“ yra medicininė priemonė, skirta būtent šiam negalavimui palengvinti.
Atraminis diržas skirtas dėvėti aktyviu paros metu, kai judate ir užsiimate kasdienine veikla. Sėdint ir ilsintis galite būti be atraminio diržo. Nėščiosioms skirti atraminiai diržai yra įvairių dydžių, kiekvienas dydis yra labai gerai reguliuojamas pagal kūno formą ir pilvo dydį. Atraminio diržo nugaros dalis yra platesnė, sudaryta iš dviejų vienas kitą papildančių dalių, kurios puikiai palengvina juosmens srities skausmus. Taip pat jos padeda išvengti nugaros nuovargio.
Šis atraminis diržas yra universalaus dizaino modelis, todėl jį galima naudoti ir po gimdymo pilvo raumenų tonusui didinti ir diastazei mažinti.
Nėštumo laikotarpiu naudojamas juosmuo yra lengvai prižiūrimas, skalbiamas ir greitai džiūvantis, nereikalaujantis lyginimo.
Lithuanian 
Estonian 
English 
Russian 
Finnish 
Latvian