Cadenshae antblauzdžiai aukštu juosmeniu po gimdymo
Kai gimdymas baigiasi ir vaikelis rankoje, vienas laikotarpis su dideliais kitais jau už nugaros. Tačiau laukia kitas ne mažiau svarbus metas su dideliais pokyčiais. Po gimdymo laikotarpis.... atsigavimo laikas.
Anksčiau ar vėliau po gimdymo atsiranda ir noras, ir poreikis atstatyti prieš nėštumą buvusias formas, pagerinti raumenų tonusą, savijautą, padidinti ištvermę. Treniruočių po gimdymo tikslas dažniausiai yra efektyvus fizinio pasirengimo gerinimas ir atsistatymas. Gerėjant fiziniam pasirengimui, gerėja ir emocinė pusiausvyra bei pasitenkinimas savimi.
Nepamirškite, kad nėštumas ir gimdymas yra labai didelės apkrovos moters organizmui, todėl skirkite sau laiko ir iš karto nekelkite per didelių tikslų.Treniruotės po gimdymo turi prasidėti palaipsniui, stebint savijautą. Nors noras greitų rezultatų gali būti labai didelis, per didelis savęs plakimas atneša daugiau žalos nei naudos.
Labai didelio intensyvumo treniruotės netinka treniruotėms po gimdymo. Iš pradžių jums gali trūkti kūno suvokimo, ypač kai kalbama apie korsetą ir dubens dugno raumenis. Prieš pradėdami didelio intensyvumo treniruotes, pradėkite treniruodami pagrindinius ir pagrindinius raumenis. Labai tinka kvėpavimo pratimai, joga, pilatesas, tempimo pratimai. O vaikščiojimo ratai su vežimėliu – puiki ištvermės lavinimo galimybė 🙂
Verčiau pradėkite nuo trumpesnių ir lengvesnių treniruočių, žingsnis po žingsnio judėkite į priekį. Stebėkite, kaip jaučiatės tiek treniruotės metu, tiek po jo. Didėjant savijautai ir darbingumui, laikas šiek tiek padidinti krūvį.
Taip pat galite įtraukti savo kūdikį į treniruotę po gimdymo. Daugelis pratimų po gimdymo programų ir grupinių pratimų yra sudarytos taip, kad pratimus galėtumėte atlikti kartu su savo kūdikiu. Kūdikis pratimams suteikia reikiamą papildomo krūvio kiekį. Kūdikiui augant, didėja ir papildomas krūvis.
Cadenshae treniruočių kelnės aukštu juosmeniu idealiai tinka treniruotėms po gimdymo. Tinka aerobinėms treniruotėms, raumenų treniruotėms ir einant pasivaikščioti. Sustiprinta viršutinė juosmens dalis palaiko skrandį ir nugarą – raumenis, kurie labiausiai pasikeitė nuo nėštumo. Antblauzdžiai po gimdymo taip pat yra puikūs diastazės regreso pagalbininkai. Itin patogių ir gerai priglundančių antblauzdžių audinys yra lygus ir prigludęs prie formos, prilaiko kojas ir sėdmenis. Nėra griovelių ar suspaudimo siūlių. Kelnės turi patogias kišenes šonuose.
Treniruočių antblauzdžiai turi būti prižiūrimi pagal tuos pačius principus, kaip ir kiti treniruočių drabužiai. Taip jos ilgiau išlieka funkcionalios, sveikos ir gražios.
- Skalbti mašina arba rankomis vėsiame vandenyje
- Skalbkite su panašios spalvos gaminiais
- Treniruočių antblauzdžiai neturi būti lyginami ar balinami
Lithuanian 
Estonian 
English 
Russian 
Finnish 
Latvian