Cadenshae pusa raseduse ja imetamise ajaks

Rasedus on naise elu üks loomulik osa. Tugevalt ja kindlalt elu kandev ja jätkav ning samal aja  õrn ja suurte muutuste aeg. 

Raseduse ajal teeb keha läbi suure muutuse, tohutu koormuse saavad ka naise luu-ja lihaskond. Kui rasedus kulgeb kenasti, siis ka beebiootuse ajal tasuks jääda füüsiliselt aktiivseks. See toetab ja tugevdab luu- ja lihaskonda. Vähendab seeläbi rasedusaegseid vaevusi, valmistab keha ette sünnituseks ja sillutab tee kiiremaks sünnitusjärgseks taastumiseks.

Rasedusaegse treenimise eesmärk ei tohiks olla oma füüsilise vormi oluline parandamine ja vastupidavuse suurendamine, vaid olemasoleva hoidmine. Raseduse ajal ei sobi ka treening kaalulangetuse või lihaste kasvatamise eesmärgil. See jäägu pigem ikka sünnitusjärgseks perioodiks. Beebiootuse ajal treenides tuleb kuulata oma keha ja jälgida enesetunnet. Oluline on treeninguga hoida tervist, mitte seda halvendada. 

Beebiootuse ajal treenida ja liikuda võivad ka need, kes enne rasedust seda ehk väga ei harrastanud. Liikumise viise ja võimalusi on mitmeid ja ka eelneva treeningkogemuseta saab raseduse ajal rohkem tähelepanu pöörata aktiivsemale eluviisile. Igal juhul on see heategu nii endale kui ka beebile.