Cadenshae sporta krekls grūtniecībai un zīdīšanas periodam

Grūtniecība ir dabiska sievietes dzīves sastāvdaļa. Spēcīgi un stingri nesošs un turpinošs dzīvi, un tajā pašā laikā maigs un lielu pārmaiņu laiks. 

Grūtniecības laikā ķermenis piedzīvo lielas pārmaiņas, milzīgu slodzi saņem arī sievietes kauli un muskuļi. Ja grūtniecība norit labi, arī mazuļa grūtniecības laikā ir vērts palikt fiziski aktīvam. Tas atbalsta un stiprina muskuļu un skeleta sistēmu. Tādējādi tas samazina diskomfortu grūtniecības laikā, sagatavo organismu dzemdībām un paver ceļu ātrākai pēcdzemdību atveseļošanai.

Treniņu mērķim grūtniecības laikā nevajadzētu būt būtiski uzlabot savu fizisko sagatavotību un palielināt izturību, bet gan saglabāt to, kas jau ir. Vingrinājumi svara zaudēšanai vai muskuļu veidošanai arī nav piemēroti grūtniecības laikā. Tam drīzāk vajadzētu palikt uz pēcdzemdību periodu. Vingrojot, gaidot mazuli, jāieklausās savā ķermenī un jāvēro, kā jūties. Ir svarīgi saglabāt veselību ar vingrinājumiem, nevis pasliktināt to. 

Pat tās, kuras pirms grūtniecības maz vingrojušas, var vingrot un vingrot bērniņa gaidīšanas laikā. Kustības veidi un iespējas ir daudz, un arī bez iepriekšējas treniņu pieredzes grūtniecības laikā var pievērst lielāku uzmanību aktīvākam dzīvesveidam. Jebkurā gadījumā tas ir labs darbs gan jums, gan jūsu mazulim.