Laveen Mama magneesiumikompleks, 90 kapslit

Magneesium on üks olulisemaid mineraale raseduse ajal, kuna see:

• toetab lihaste ja närvisüsteemi normaalset tööd, aitab parananda uinumist ja unekvaliteeti

• aitab vähendada väsimust ja kurnatust

• toetab emaka lihaste lõõgastumist (aitab vähendada emaka kokkutõmbeid)

• aitab kaasa luude ja hammaste arengule lootel

• osaleb energiavahetuses ja valkude sünteesis

• toetab vererõhu regulatsiooni

Magneesiumi tarve raseduse ajal suureneb ja puudus on kerge tekkima.

Magneesiumipuudus avaldub kõige sagedamini:

• lihaskrambid (eriti sääremarjades)

• lihastõmblused ja -pinged

• väsimus ja kurnatus, ärrituvus, rahutus 

• unehäired, peavalud

• suurenenud emaka toonus

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal pööra tähelepanu magneesiumirikastele toiduainetele nagu täisteratooted, pähklid, seemned, rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad, banaan, tume šokolaad.

Soovituslik päevane annus:

• Raseduse ajal: ca 350–400 mg päevas

• Imetamise ajal: ca 310–360 mg päevas