Cadenshae korkeavyötäröiset leggingsit synnytyksen jälkeiseen käyttöön
Kun synnytys on ohi ja vauva käsissä, on yksi kausi suurten muiden kanssa takana. Mutta toinen yhtä tärkeä aika suurten muutosten kanssa on edessä. Synnytyksen jälkeinen aika…. palautumisaika.
Ennemmin tai myöhemmin synnytyksen jälkeen syntyy sekä halu että tarve palauttaa raskautta edeltävä muoto, parantaa lihaskuntoa, hyvinvointia, lisätä kestävyyttä. Synnytyksen jälkeisen harjoittelun tavoitteena on enimmäkseen tehokas fyysisen kunnon parantaminen ja palautuminen. Kun fyysinen kunto paranee, myös henkinen tasapaino ja itsetyytyväisyys paranevat.
Älä unohda, että raskaus ja synnytys ovat erittäin raskaita kuormituksia naisen elimistölle, joten anna itsellesi aikaa äläkä aseta liian suuria tavoitteita heti.. Synnytyksen jälkeinen harjoittelu on aloitettava asteittain tunteita seuraten. Vaikka halu nopeisiin tuloksiin voi olla erittäin suuri, itsesi liiallinen lyöminen tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
Erittäin korkean intensiteetin harjoittelu ei sovellu synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun. Aluksi saatat tuntea hieman puutteellista kehotietoisuutta, varsinkin korsetin ja lantionpohjan lihasten suhteen. Ennen kuin siirryt korkean intensiteetin harjoitteluun, aloita harjoittelemalla ydin- ja ydinlihaksiasi. Hengitysharjoitukset, jooga, pilates ja venytysharjoitukset sopivat hyvin. Ja kävelykierrokset rattaiden kanssa ovat erinomainen kestävyysharjoittelumahdollisuus 🙂
Aloita mieluummin lyhyemmillä ja kevyemmillä harjoituksilla, etene askel askeleelta. Seuraa tunteitasi harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Hyvän olon ja suorituskyvyn kasvaessa on aika lisätä kuormitusta hieman.
Voit myös ottaa vauvasi mukaan synnytyksen jälkeiseen koulutukseen. Monet synnytyksen jälkeiset liikuntaohjelmat ja ryhmäharjoitukset on rakennettu siten, että harjoituksia voi tehdä vauvan kanssa. Vauva antaa harjoituksiin juuri oikean määrän lisäkuormitusta. Vauvan kasvaessa ylimääräinen kuorma kasvaa.
Cadenshaen korkeavyötäröiset harjoitushousut sopivat ihanteellisesti synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun. Sopii aerobiseen harjoitteluun, lihasharjoitteluun ja kävelylle. Vahvistettu ylävyötärö tukee vatsaa ja selkää, lihaksia, jotka ovat muuttuneet eniten raskauden jälkeen. Synnytyksen jälkeiset leggingsit ovat myös loistava apu diastaasin taantumiseen. Erittäin mukavien ja hyvin istuvien leggingsien kangas on sileä ja muotoon istuva, tukee jalkoja ja pakaroita. Ei uritettuja tai puristavia saumoja. Housuissa on kätevät taskut sivuilla.
Harjoitusleggingsit tulee huoltaa samojen periaatteiden mukaan kuin muutkin treenivaatteet. Näin ne pysyvät toimivina, terveinä ja kauniina pidempään.
- Konepesu tai käsinpesu viileässä vedessä
- Pese samanvärisillä tuotteilla
- Harjoittelulegginsejä ei saa silittää tai valkaista
Finnish 
Estonian 
English 
Russian 
Latvian 
Lithuanian